걷기만 해도 포인트를 받고, 적립한 포인트를 진료비나 건강 관련 상품 구매 등에 사용할 수 있는 제도가 있다는 사실을 알고 계신가요? 바로 국민건강보험공단이 운영하는 건강생활실천지원금제입니다.
2026년에도 건강생활실천지원금제는 예방형과 관리형으로 운영되며, 건강검진 결과 건강관리가 필요한 국민이나 고혈압·당뇨병 환자가 대상입니다. 특히 걷기와 건강관리 프로그램에 꾸준히 참여하면 예방형은 최대 12만 포인트(12만 원 상당), 관리형은 최대 8만 포인트(8만 원 상당)까지 적립할 수 있습니다.
이번 글에서는 국민건강보험 걷기지원금 신청 대상, 신청방법, 포인트 적립기준, 사용처, 걸음 수 연동방법까지 한눈에 정리해드립니다.
✔ 건강검진 대상자라면 신청 가능 여부 확인
✔ 진료비·약국 결제와 건강상품 구매까지 활용 가능
건강생활실천지원금이란?
건강생활실천지원금제는 보건복지부와 국민건강보험공단이 운영하는 건강증진 사업으로, 건강생활을 실천하면 포인트를 지급하는 제도입니다.
적립된 포인트는 일정 금액 이상 적립 시 진료비 결제나 지정된 사용처에서 현금처럼 사용할 수 있습니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운영기관 | 국민건강보험공단 |
| 운영방식 | 포인트 적립 |
| 참여유형 | 예방형 / 관리형 |
| 최대 적립 | 12만 포인트 또는 8만 포인트 |
참여 대상
건강생활실천지원금은 예방형과 관리형으로 구분하여 운영됩니다.
| 구분 | 예방형 | 관리형 |
|---|---|---|
| 연령 | 만 20~64세 | 제한 없음 |
| 대상 | 국가건강검진 건강위험군 | 고혈압·당뇨병 등록환자 |
| 지역 | 시범지역 | 전국 |
| 참여기간 | 2년 | 1년 |
예방형은 건강검진 결과 BMI 25kg/㎡ 이상이면서 혈압 또는 공복혈당이 기준 이상인 건강위험군을 대상으로 하며, 신청 당시 주민등록 주소지가 시범지역이어야 합니다. 관리형은 일차의료 만성질환관리 사업에 등록된 고혈압·당뇨병 환자가 대상입니다.
포인트 적립 기준
걷기뿐 아니라 건강관리 프로그램 참여와 건강지표 개선을 통해 추가 포인트를 받을 수 있습니다.
| 항목 | 적립 포인트 |
|---|---|
| 참여 신청 | 5,000점 |
| 5,000보 이상 | 50점 |
| 10,000보 이상 | 100점 |
| 대면 건강프로그램 | 회당 1,000점 |
| 비대면 프로그램 | 회당 500점 |
| 건강개선 | 최대 15,000점 |
예방형은 2년 동안 최대 120,000점, 관리형은 1년 동안 최대 80,000점까지 적립할 수 있습니다. 1포인트는 1원과 동일하게 사용할 수 있습니다.
걸음 수 적립 기준
| 하루 걸음 수 | 적립 포인트 |
|---|---|
| 5,000보 이상 | 50점 |
| 6,000보 | 60점 |
| 7,000보 | 70점 |
| 8,000보 | 80점 |
| 9,000보 | 90점 |
| 10,000보 이상 | 100점 |
걷기 포인트는 스마트폰 걸음 수와 자동 연동되며 별도의 입력 없이 적립됩니다.
신청방법
- 국민건강보험공단 홈페이지 또는 The건강보험 앱 접속
- 건강생활실천지원금제 선택
- 본인인증
- 참여 대상 여부 확인
- 참여 신청 완료
- 걸음 수 연동
- 건강활동 시작
예방형은 국가건강검진일로부터 6개월 이내에 신청해야 하며, 관리형은 케어플랜 수립 후 참여할 수 있습니다.
포인트 사용처
| 사용처 | 사용 가능 |
|---|---|
| 참여 의료기관 진료비 | 가능 |
| 약국 | 가능(관리형) |
| 제휴 쇼핑몰 | 가능 |
| 모바일 상품권 | 가능 |
예방형은 일반적으로 10,000점 이상, 관리형은 11,000점 이상 적립 시 사용할 수 있습니다. 2025년 말부터는 관리형의 경우 별도의 건강실천카드 없이 참여 의료기관에서 진료비를 바로 차감 결제할 수 있도록 개선되었습니다.
걸음 수 연동방법
- The건강보험 앱 설치
- 스마트폰 만보기 또는 삼성헬스 연동
- 걸음 수 권한 허용
- 데이터 동기화
- 자동 적립 확인
스마트폰 기종에 따라 내장 만보기 또는 삼성헬스와 연동하여 걸음 수를 자동으로 전송할 수 있습니다.
자주 묻는 질문(FAQ)
Q. 전국 누구나 신청할 수 있나요?
관리형은 전국 대상이지만 예방형은 국민건강보험공단이 지정한 시범지역 거주자만 신청할 수 있습니다.
Q. 하루 몇 보부터 포인트를 받을 수 있나요?
하루 5,000보 이상부터 포인트가 적립되며, 10,000보 이상 걸으면 하루 최대 100점을 받을 수 있습니다.
Q. 최대 얼마까지 받을 수 있나요?
예방형은 최대 120,000점(2년), 관리형은 최대 80,000점(1년)까지 적립 가능합니다.
Q. 신청만 해도 포인트를 받을 수 있나요?
네. 참여 신청 시 기본 5,000포인트가 지급되며 이후 걷기와 건강관리 활동을 통해 추가 포인트를 적립할 수 있습니다.
마무리
국민건강보험 걷기지원금인 건강생활실천지원금제는 걷기와 건강관리를 실천하면서 포인트를 적립하고 이를 진료비나 제휴 사용처에서 활용할 수 있는 대표적인 건강 인센티브 제도입니다.
건강검진 결과 건강위험군에 해당하거나 고혈압·당뇨병으로 만성질환 관리를 받고 있다면 참여 대상인지 확인해 보시기 바랍니다. 대상자라면 스마트폰으로 걸음 수를 연동해 일상 속 걷기만으로도 건강과 경제적인 혜택을 함께 얻을 수 있습니다.
